Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 139,18g | Prot: 81,60g | Hh: 40,68g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Mutti Tomaattimurska, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Mutti Tomaattimurska, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fetajuusto. Välipalat/Muut: Kiinalainen Friteerattu Kana, LU Belvita Breakfast Karpalo. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Attack - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|