Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 95,18g | Prot: 111,98g | Hh: 58,82g.
Aamiainen: Ruisleipä, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Rainbow Broilerin Fileepihvi, Balsamico, Cheddar-juusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Pirkka Kirsikkatomaatti, Paistettu Kananmuna, Santa Maria American BBQ Sauce Original, Findus Wok Thai, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Suklaamaapähkinä. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Body Balance - 1 tunti, Pump - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|