Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 87,00g | Prot: 83,92g | Hh: 78,12g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Balsamico, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Findus Wok Classic, Valio Aurajuusto, Pirkka Kirsikkatomaatti, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Lettu, Suklaamaapähkinä. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|