Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 66,41g | Hh: 79,77g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Balsamico, Kylmäsavulohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Cheddar, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä. Päivällinen: Suolakurkut, Punajuuri, Tomaatit, Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Oululainen Pullava Voisilmäpitko. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|