Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 85,82g | Hh: 43,29g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Gouda- tai Edam-juusto, HK Saunapalvikinkku. Lounas: Pirkka Mozzarellapallot 17%, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lämminsavulohi, Balsamico. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|