Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1534 kcal
|
Rasva: 46,42g | Prot: 99,34g | Hh: 173,34g.
Aamiainen: Maitokahvi, Arla Edam, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%. Lounas: Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Välipalat/Muut: Arla Rahka Piparkakku, Maitokahvi, Arla Edam, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katiliini
|