Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1866 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 104,50g | Hh: 241,92g.
Aamiainen: Kahvi, Mannapuuro. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Parsakaali (Pakaste), Fazer Amica Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Pirkka Rasvaton Maito, Ranskalainen Salaattikastike, Parsakaali (Pakaste), Vihersalaatti, Fazer Amica Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maito, X-Tra Kinkkupizza, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Päärynät. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|