Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1640 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 83,23g | Hh: 194,12g.
Aamiainen: Kahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Rainbow Palvikinkku, Vaasan Ruispalat. Lounas: Pirkka Rasvaton Maito, Parsakaali (Pakaste), Porkkanaraaste, Kalapuikot, Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Saarioinen Kinkkupizza. Välipalat/Muut: Pirkka Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Pouttu Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Atria Hiillos Grillimakkara, Päärynät. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 45 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|