Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
1801 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 69,03g | Hh: 160,95g.
Aamiainen: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Pouttu Palvikinkku, Vaasan Ruispalat. Lounas: Mandariini, Porkkanaraaste, Parsakaali (Pakaste), Kalapuikot, Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Pirkka Rasvaton Maito, Porkkanaraaste, Saarioinen Kalapyörykät, Fazer Amica Perunasosetta. Välipalat/Muut: Valkoviini, Kovat Myslipatukat. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|