|
Maintenance is possible when one tracks their daily progress here and have the support of FS Buddies. Encourage somebody!!!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1778 kcal
|
Rasva: 84,67g | Prot: 95,09g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, No Name Mixed Berries, Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Egg Omelet or Scrambled Egg, Borden Shredded Cheddar Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Päivällinen: Dickey's Barbecue Soft Serve Ice Cream, Dickey's Barbecue Caesar Salad with Croutons, Dickey's Barbecue Green Beans, Dickey's Barbecue Barbecue Beans, Dickey's Barbecue Classic Yeast Roll, Dickey's Barbecue Barbecue Sauce, Dickey's Barbecue Brisket. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
29 marras 16 jäseneltä: HCB
|
Encouragement is also showing others that hard things are possible...John, you are a great example, along with many others here. Hope your week ahead is awesome!!
29 marras 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks, I appreciate it...
29 marras 16 jäseneltä: John10251
|
I agree. Great support from others helps with the challenges. Thanks for sharing and encouraging others!
30 marras 16 jäseneltä: DJ Beecher
|
I'm encouraged by your post!!!
02 joulu 16 jäseneltä: JJisFit4AA
|
absolutely - that's my new FS goal - encourage encourage and encourage. I'm at my goal and committed to maintenance and I got this far partly thanks to encouragement from FS users
02 joulu 16 jäseneltä: dcwalker
|
02 joulu 16 jäseneltä: dcwalker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|