Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1463 kcal
|
Rasva: 28,14g | Prot: 91,58g | Hh: 158,59g.
Aamiainen: Lehtisalaatti (Vihreä), Felix Suolakurkku, Tomaatit, Kahvi, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Fazer Amica Pinaattikeitto. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Härmän SnackPoint Broilerisalaatti. Välipalat/Muut: HK Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Esipaistettu Patonki, Pirkka Suklaa-Myslipatukka. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|