Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 66,59g | Hh: 145,59g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Kurkku, HK Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Trattoria Alfredo Pizza. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Nakkikeitto. Välipalat/Muut: HK Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Pehmeät Sämpylät, Pirkka Karjalanpiirakka, Kurkku, Flora Margariini 60%, Sämpylä. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|