Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2017
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 100,57g | Hh: 175,57g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Pakkasmarja Mansikka, Cocovi MCT-Öljy, Banaani, Urtekram Auringonkukansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Kananmuna, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Atria Perhetilan Grillibroileri, Valio Rahkariini, Vaasan 100% Kaura, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Valio Grillijuusto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 10 Sydänystävä, Valio Rahkariini, Oululainen Reissumies Tosi Ruis, Atria Perhetilan Grillibroileri. Välipalat/Muut: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Milbona Rasvaton Maitorahka, Bonne Persikkasose, Cocovi Super Snack Appelsiini, Fazer Juustosämpylä, Cocovi Super Snack Cashew. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nana_star
|