|
Kuukauden loma vietetty ja nyt takas ruotuun.
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 79,31g | Hh: 195,73g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Ruispuikula, Kahvi. Lounas: Herttua Valkosipuli Salaatinkastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Rasvaton Maito, Kananugetit, Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Tomaatit, Fazer Ruispuikula, Flora Margariini 60%, Lihapyörykät (Naudanliha), Atria Atrilli Grillimakkara, Fazer Fazermint Suklaakonvehti, Kahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Satsuma. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|