Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 87,75g | Hh: 191,82g.
Aamiainen: Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kahvi, Flora Margariini 60%, Fazer Ruispuikula. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Makkarakeitto. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Flora Margariini 60%, Vaalea Leipä, Kahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Satsuma. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|