|
Paino nousee enkä tiedä syytä. Ehkä syynä on liian pienet kalorit? Ehkä syön vaa jumalattomasti enemmän kun pitäisi olla mahdollista näillä syömisillä?
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 92,49g | Prot: 79,11g | Hh: 149,09g.
Aamiainen: Pirkka Edam 24%, Oululainen Jälkiuunileipä, Oivariini Vähemmän Suolaa. Päivällinen: Hesburger Siemensekoitus, Pirkka Maustetut Wokvihannekset, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Broilerin Hunajamarinoitu Ohut Filee. Välipalat/Muut: Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Paprika (Punainen), Pirkka Miniluumutomaatti, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Chia-Siemenet, Mantelijuoma. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Millä kaloreilla meet sit päivässä ?
01 helmi 17 jäseneltä: ShaQRi
|
Liian pienille ei kannata kaloreita päästää, enemmänkin kiinnittää huomiota mistä niitä tulee ja miten ne jakaa... aamusta iltapv raskaammin syöden kun kulutus isompi ja illalla kevyesti ja muistathan juoda paljon vettä.. kai saat myös hyviä rasvoja jotta vatsa toimii? Avokado esim itsel toimii kivasti - mutta mieluiten sen söisi heti aamusta että ehtii sen huiman energia määrän kuluttaa ennen kuin illalla vauhti hidastuu :)
01 helmi 17 jäseneltä: ShaQRi
|
No nyt ollaa menty 100-1300 kalorii päivässä ja iteki tiiän et se on liian vähän, mut muutos on nii hankala tehä. Uuden työn myötä ruokarytmi on heittäny häränpyllyä ja ruokavalion rakentaminen tuottaa hankaluuksia - tiedän ruokia mitkä on hyväksi, mutta en osaa rakentaa toimivaa kokonaisuutta
01 helmi 17 jäseneltä: nakedblobfish
|
Ennen oli helppoa, kun laihduttaessa mentiin superdietin ruokavalion mukaan, mutta nykyään maitotuotteet ja liha suurimmaksi osaksi on tippunut ruokavaliosta pois. Hyviä rasvoja saan tarpeeksi siemenistä ja avokadosta
01 helmi 17 jäseneltä: nakedblobfish
|
Alle lepoaineenvaihdunnan ei kalorit.
01 helmi 17 jäseneltä: Sartsa48
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nakedblobfish
|