Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 117,46g | Hh: 155,10g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Salaatti, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rainbow Margariini 60, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Pirkka Kana Nuudeli, Apetit Aurinkokasvikset. Päivällinen: Apetit Amerikan Sekoitus, Salsa, Pirkka Kana Nuudeli, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Chiquita Banaani, Mansikat, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, kävelymatto - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|