Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 76,91g | Prot: 144,89g | Hh: 172,34g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Margariini 60, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Pakastetut Kasvikset, Salsa, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Pirkka Naudan Jauheliha 17%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Pakkasmarja Mansikka, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|