Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2017
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 129,16g | Hh: 117,48g.
Aamiainen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Apetit Amerikan Sekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Naudan Jauheliha 17%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Salsa. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Caesar Salaattikastike, Rainbow Rapsiöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu. Välipalat/Muut: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa. lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|