Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 138,74g | Hh: 218,40g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Salaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Amerikan Sekoitus. Päivällinen: Café Picnic Paahtopaistipatonki. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Pakkasmarja Mansikka. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|