|
eipä näillä kalorimäärillä paino paljoa putoa, mutta savuton elämä jatkuu :).
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3203 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 69,71g | Hh: 273,76g.
Aamiainen: Kahvi, Hoviruoka Maidoton Riisipuuro. Lounas: Atria Gotler, Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Atria Hiillos Grillimakkara, Saarioinen Liha-Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Olut. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|