Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 104,98g | Hh: 180,71g.
Aamiainen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Margariini 60. Lounas: X-Tra Broccoli Mix, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Päivällinen: Pirkka Krutonki, Pirkka Naudan Jauheliha 17%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Caesar Salaattikastike. Välipalat/Muut: Fazer Fazermint Suklaakonvehti, Chiquita Banaani, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|