Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 92,95g | Hh: 110,77g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Salaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Atria Broilerin Koipireisi, Felix Caesar Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Tomaatit, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Pirkka Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|