Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 83,08g | Hh: 76,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), Vihersalaatti, Rasvaton Maito, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Paprika (Punainen), Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|