Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 89,87g | Hh: 154,39g.
Aamiainen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rainbow Margariini 60, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Café Picnic Uuniperunat Kinkku. Päivällinen: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|