Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
888 kcal
|
Rasva: 19,81g | Prot: 81,16g | Hh: 97,57g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Rasvaton Maito, Parsakaali (Pakaste), Pirkka Kalapuikko. Välipalat/Muut: Pirkka Kirsikkatomaatti, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Maito, Vihersalaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Ehrmann Rahka, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|