Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
1770 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 117,28g | Hh: 161,39g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rainbow Margariini 60, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, X-Tra Broccoli Mix, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), X-Tra Pizzaraaste 23%, Kotimaista Uunilenkki, Valio Kermaviili & Rahka, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|