Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
2553 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 67,49g | Hh: 218,71g.
Aamiainen: Kahvi, Omenat (ilman Kuoria), Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Sämpylä, Vesi, Jauho, Öljy, Flora Margariini 60%. Lounas: Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito, Apetit Kruunusekoitus, Snellman Broilerinfilee, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Viini (Pinot Noir), Rainbow Mustikka Vadelma Light Siideri, Subway Italian B.M.T.. Välipalat/Muut: Kurkku, Margariini, Sämpylä, Vesi, Jauho, Öljy. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|