Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
832 kcal
|
Rasva: 25,55g | Prot: 71,12g | Hh: 79,35g.
Aamiainen: Maitokahvi, Nalle Ruispuuro, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Saarioinen Porsaan Lehtipihvi, Babyporkkanat, Parsakaali (Pakaste), Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Vihersalaatti, Rasvaton Maito, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Munakas tai Munakokkeli, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|