Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1643 kcal
|
Rasva: 70,67g | Prot: 105,68g | Hh: 140,08g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 60, Salaatti, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Broccoli Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Apetina Snack Pack Red Pepper. Päivällinen: Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|