Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1062 kcal
|
Rasva: 29,39g | Prot: 116,21g | Hh: 71,04g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Lounas: Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Vadelma-Mustikka, Raejuusto (Rasvaton), Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vihersalaatti, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Uunilohi. Välipalat/Muut: Pirkka Kirsikkatomaatti, Keitetty Kananmuna, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|