Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1166 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 103,47g | Hh: 93,72g.
Aamiainen: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Lasagne Lihalla. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia, Seksi - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|