Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
866 kcal
|
Rasva: 19,88g | Prot: 95,16g | Hh: 65,71g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Vihersalaatti. Päivällinen: Uunilohi, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. Välipalat/Muut: Pirkka Kirsikkatomaatti, Oululainen Hapankorppu, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|