Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
980 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 45,79g | Hh: 110,97g.
Aamiainen: Kahvi, Maitokahvi, Pikakaurapuuro. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Kauraleipä, Atria Saunapalvi, Kasvispihvit, Saarioinen Paistovalmiit Kasvispihvit. Päivällinen: Virvoitusjuoma (Vähäkalorinen), Kasvispihvit, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|