Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
1576 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 123,97g | Hh: 155,62g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mustikka, Ehrmann Rahka, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Parsakaali (Pakaste), Atria Jauheliha 9,5%. Päivällinen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Välipalat/Muut: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Ehrmann Rahka, Ehrmann Rahka, Rainbow Mansikat (Pakaste). lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|