Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2017
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
1522 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 116,30g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Ehrmann Rahka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Sipulit, Tomaatit, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Atria Jauheliha 9,5%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Päivällinen: Parsakaali (Pakaste), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Rainbow Mansikat (Pakaste), Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|