Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1349 kcal
|
Rasva: 40,27g | Prot: 63,68g | Hh: 164,40g.
Aamiainen: Ruispuolukkapuuro, Ruisjauhoista. Lounas: Green Grocer's Herne-Maissi-Paprika, Lihapulla, Naudanliha, Uunissa, Fazer Amica Perunasosetta. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Pouttu Palvikinkku, Flora Margariini 60%, Sämpylä, Vesi, Jauho, Öljy, LU Digestive. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ratsastus - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|