Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
1444 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 95,19g | Hh: 142,19g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Valio Profeel Proteiinijogurtti Vadelma, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Pirkka Babyporkkanat, Pirkka Peruna-Sipulisekoitus, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat). Lounas: Keksi, Pulla, Maitokahvi, Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Nuudelit, Naudanlihapihvi. Välipalat/Muut: Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atria Saunapalvi, Valio Crea Ruokakerma Kippari Savujuusto, Oululainen Reissumies, Keksi, Kanelipulla, Maitokahvi. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|