Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 91,55g | Hh: 173,35g.
Aamiainen: Banaanit, Mandariini, Alpro Soya & Almond, Myllyn Paras Kauralese, Foodin Chia-Siemen, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Mass Omega3. Lounas: Mandariini, Alpro Soya & Almond, Porkkanat, Alpro Tofu, Urtekram Luomu Tahini, Mustaherukka, Vaasan 100% Kauraleipä, Järvikylä Tammenlehti Salaatti. Päivällinen: Chiquita Banaani, Urtekram Maapähkinävoi, Alpro Soya & Almond, Härkäpapu, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Porkkanat, Pakkasmarja Mustaherukka, Rainbow Pesto Genevese, Pinaatti, GoGreen Luomu Kikherneet. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|