Päiväkirja - Yafreaka, 13 helmi 12

Here we go again. I have to get it together. I've gained over half of the weight back and now my feet, hips and back are hurting again. I have to focus. I did it before and now it's time do do it again.

82,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.    Vielä jäljellä: 10,0 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

---

938 kcal

Rasva: 40,31g | Prot: 34,57g | Hh: 125,29g.   Aamiainen: Large Coffee. Lounas: Bush's White Beans, Whole Grain Blends Wheat Cous Cous - Roasted Garlic & Olive Oil. Päivällinen: Broccoli, Baby Carrots, Roasted Garlic Hummus. Välipalat/Muut: Creamy Almond Butter, Baby Carrots, Granny Smith Apple. lisää...

2392 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...