Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 86,37g | Hh: 191,51g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Hoviruoka Imelletty Mämmi, Mass Omega3, Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Pakkasmarja Puolukka, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kauralese, Banaanit, Alpro Natural Unsweetened. Lounas: Läkerol Sokerittomat Karkkipastillit, Kurkku, Järvikylä Herneenverso, GoGreen Luomu Kikherneet, Rainbow Pesto Genevese, Urtekram Maapähkinävoi, Mustaherukka, Bellarom Tumma Suklaa 74%, Urtekram Luomu Tahini, Alpro Tofu, Porkkanat. Päivällinen: Alpro Soya Makeuttamaton, Kurkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Chiquita Banaani, Alpro Tofu, Porkkanat, Urtekram Maapähkinävoi, Härkäpapu, Rainbow Pesto Genevese, Pakkasmarja Mustaherukka, Pirkka Hapankaali, Kurkku. Välipalat/Muut: Alpro Natural Unsweetened, Mustaherukka, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|