Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 100,70g | Hh: 207,19g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kahvi, Kurkku, Pirkka Broilerin Fileeleike, Oivariini Normaalisuolainen, Elonen Mainio Täysjyvä-Kaurapala. Lounas: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Chipsters Muumi Kalanappi. Päivällinen: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Felix Suolakurkku, Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Broilerin Fileeleike, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Felix Suolakurkku, Valio Aurajuusto, Valio Oltermanni, Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Valio Rasvaton Maito, Oivariini Normaalisuolainen, Salonen Ruisreikäleipä, Kurkku, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Oivariini Normaalisuolainen, Elonen Mainio Täysjyvä-Kaurapala. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|