Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 63,75g | Hh: 229,76g.
Aamiainen: Kahvi, Saarioinen Ohrapuuro. Lounas: Omenat (ilman Kuoria), Kokkikartano Lihakaalilaatikko. Päivällinen: Saarioinen Ohrapuuro, Porkkanat. Välipalat/Muut: Fazer Ässä Hässäkkä, Omenat (ilman Kuoria), Valio Rasvaton Maito, Oivariini Normaalisuolainen, HK Saunapalvikinkku, Felix Suolakurkku, Vaasan Ruispalat 100% Ruis, Valio Oltermanni, Kurkku, Oivariini Normaalisuolainen, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat 100% Ruis, Nestlé Fitness. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 20 minuuttia, Sauvakävely - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|