Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 91,03g | Hh: 210,93g.
Aamiainen: Lehtikaali, Aprikoosit, Saksanpähkinät, Kuivattu Luumu, Alpro Natural Unsweetened, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Mass Omega3, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Hoviruoka Imelletty Mämmi, Taateli. Lounas: Vaasan 100% Kauraleipä, Tomaatit, Mustaherukka, Alpro Natural Unsweetened, Porkkanat, Urtekram Luomu Tahini, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Urtekram Maapähkinävoi, Cocovi Kuivatut Mulperit, Bellarom Tumma Suklaa 74%. Päivällinen: Läkerol Sokerittomat Karkkipastillit, Mandariini, Härkäpapu, Pirkka Hapankaali, Alpro Tofu, Porkkanat, Rainbow Pesto Genevese, Urtekram Luomu Tahini, Alpro Natural Unsweetened, Pakkasmarja Mustaherukka, Urtekram Maapähkinävoi, Tomaatit, GoGreen Mustapavut, Cocovi Kuivatut Mulperit. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|