Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 49,38g | Hh: 158,47g.
Aamiainen: Flora Normaalisuolainen, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Fazer Amica Jauhelihakastike. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Jauhelihakastike, Atria Saunapalvi, Keitetyt Porkkanat, Paistetut Perunat. Välipalat/Muut: Kismet Kismet, Banaanit. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|