Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2752 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 112,93g | Hh: 197,34g.
Aamiainen: Joulukinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Salonen Ruisreikäleipä, Kahvi. Lounas: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Joulukinkku, Makaronia tai Nuudeleita Juustolla. Päivällinen: Joulukinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Salonen Ruisreikäleipä, Koff Olut. Välipalat/Muut: Koskenkorva Viina, Joulukinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Salonen Ruisreikäleipä, Marabou Mint Krokant. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|