|
28.4
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 62,25g | Prot: 48,24g | Hh: 209,29g.
Aamiainen: Becel Kevyt Margariini, Valio Arki Juusto, Monijyväleipä. Lounas: Vaasan Kotiuunin Munkkirinkeli, Salaatti, Apetit Perinteinen Perunamuusi, Hälsans Kök Soijanakki. Päivällinen: Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Risifrutti Mansikka, Lidl Korvapuusti, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 27 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emilia.salmi
|