Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 94,63g | Hh: 180,95g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Kahvi. Lounas: Rainbow Kevyt Kermaviili, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, Hedelmärahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Tomaatit, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Valio Rasvaton Maito, Lidl Keittokinkku, Munavoi, Elonen Ruis-Pellavasämpylä, Porkkanat, Banaanit, Nestlé Fitness Delice White Chocolate. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|