Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 102,32g | Hh: 96,46g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Elovena Vehnälese, Mansikat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Keiju Rypsiöljy. Lounas: Keiju Rypsiöljy, Pirkka Broilerin Fileeleike, Rainbow Tankoparsa. Päivällinen: Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keiju Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Valio Mansikkakeitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Elovena Vehnälese, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|