Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 71,73g | Hh: 117,22g.
Aamiainen: Munakas tai Munakokkeli, Atria Saunapalvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Maitokahvi. Lounas: Fazer Amica Jauhelihalasagne. Päivällinen: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Fazer Amica Jauhelihalasagne. Välipalat/Muut: Majoneesi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Kasvispihvit, Vaasan Ruispalat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|